Hallo,
Ich werde dir nur deshalb keinen Codeschnippsel geben, weil du es dann sowieso nie lernst...
Aber ich helf dir auf die Sprünge:
Als erstes schreibst du eine Funktion, welche immer aufgerufen wird, wenn ein neuer Eintrag gemacht wird. In dieser Funktion deklarierst du eine Session in der der aktuelle Timestamp plus die Anzahl Sekunden, in der der Benutzer keinen weiteren Eintrag schreiben darf, gespeichert werden. (Dies kannst du natürlich auch über DB bzw. Cookies machen)
Dann überprüfst du vor jedem speichern eines Beitrags ob die Session/DB/Cookie (Von der oben beschriebenen Funktion) einen grösseren oder kleineren Wert hat als der aktuelle Timestamp - Ist dies der Fall, so gibts du eine Fehlermeldung aus, ansonsten trägst du die Daten ein.
mfg Timo